8月も後半ですね(*'ω'*)暑さが落ちつけば、ダイエットの季節🍁皆様もいかが? | 仙台黒松店
皆さま、いつもお世話になっております。仙台市青葉区の買取専門店 大吉 仙台黒松店です。
当店のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
個人的に店長の私、坂井は現在ダイエット継続中でございます!
6月25日から始めて、7月25日まで1カ月間で約7kg減(`・ω・´)!!
そして、目標としていた≪10kg減!≫を今月8月17日に達成!
1カ月と23日間でマイナス10kgとなりました(*´▽`*)
ダイエットメニューは
・2日に1回のペースで仕事終わりに4kmを歩く!
・休日はプールに泳ぎに行く!(中学時代水泳部でしたので、600mほど泳ぎます(*'ω'*))
・食事制限!間食禁止!(炭水化物減らしています)
を基本メニューにしていました。
1カ月過ぎてからは
・2日に1回のペースで仕事終わりに4kmを歩く!→重りを持って歩きながら、たまに腹に力を入れて腹筋効果!
・プール行けなかった(´;ω;`)夏休み期間で大会の開催や貸し切りが多く、日程と時間が合わずに断念。
・食事制限!(炭水化物減らしています)と間食解禁!(少しだけ^^)
やはり停滞期が来ます!
「来たか(`・ω・´)」と思いましたが、3日間くらい停滞し、再び落ちました。
肥満(特に腹が)だった私が、現在標準体重範囲です。
≪計算方法≫
・BMI=体重÷身長÷身長
・適正体重=身長×身長×22
そして、身体を美しく見せる「理想の体重」というのがあるようで
・理想体重=身長-110
との事。
理想体重を目指しダイエット継続中です(*^-^*)あとマイナス4kg!
ダイエットには自身の決意と家族と会社の皆さんの協力が不可欠になります!
人体は不思議なもので、あんなに好きだった「甘いコーヒー」と「甘いチョコレート」が、
今は・・・「ん~(`・ω・´)・・別にいらなくね?」となっています。
慣れるんですね、環境に。10kg達成記念にカフェオレ飲んだら、甘すぎて身体が受け付けなかったです。
私も今年42歳のおじさんですが、おじさんでもダイエット出来ます!
腹へコみますよ(*'▽')!腹筋鍛えてシックスパックも夢じゃない!!
当店は様々なお品をお買取りしております!
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↑店長の坂井です。写真はダイエット前のです。笑
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